Czy rozciąganie pomaga w regeneracji

Czy rozciąganie pomaga w regeneracji mięśni? Rozciąganie jest często postrzegane jako kluczowy element rutyny treningowej, niezależnie od tego, czy chodzi o sportowców, czy osoby ćwiczące rekreacyjnie. Jednym z głównych powodów, dla których ludzie praktykują rozciąganie, jest przekonanie, że pomaga ono w regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym. Istnieją pewne dowody naukowe, które sugerują, że odpowiednie rozciąganie … Czytaj dalej Czy rozciąganie pomaga w regeneracji